为全力推进国家“体重管理年”三年行动计划，全面落实省委关于推进高原康养产业发展和市委关于打造黄金海拔康养之都的工作要求，7月25日上午，西宁市城北区妇女联合会联合小桥大街街道妇联、城北区卫生健康局妇联在城北区吾悦广场共同启动“健康巾帼·康养先行”主题减重活动，城北区各单位职工代表及市民共计100余人参与。
聚焦科学赋能，筑牢健康认知根基。活动首设“高原环境下的科学减重策略”专题讲座，特邀高原减重专家立足高原低氧代谢特征，系统阐释“能量代谢平衡”“营养素协同作用”等科学原理，破除“盲目节食”“过度运动”等认知误区。讲座以营养专家多年减重经验为支撑，强调“三高一低”饮食原则（高蛋白、高纤维、高微量元素，低碳水化合物）与高原食材的适配性，为参与者构建科学减重理论框架。
强化实践转化，创新健康生活场景。活动创新设置“高原特色减脂餐制作”实操环节，由营养师现场教学青稞蔬菜能量碗、牦牛肉藜麦沙拉等3款高原特色餐品。通过食材搭配解析、烹饪技巧演示，将健康理念转化为可操作的日常实践，推动健康食材与高原饮食文化有机融合，培育“减脂不减味”的新型健康生活方式。
精准对接需求，构建个性化服务体系。健康测评与咨询环节由多名医学、减重专家为广大市民朋友提供“检测—评估—干预”全流程服务，通过身体各项健康指标测量，确定个人体质，设计高海拔地区专属减重方案，累计出具个性化健康方案200余份，实现精准健康管理落地。
深化全民参与，激发健康内生动力。知识竞赛环节以“趣味竞答+即时解析”形式，覆盖疾病预防、营养科学等三大领域，采用有奖互动的方式吸引在场观众热烈参与，以“趣味互动＋有奖问答”的方式让健康知识深入人心。活动尾声，30名活动代表签署《科学减重承诺书》，正式启动“30天打卡计划”，通过“线上记录+专家督导”机制完成减重5公斤的目标，推动健康管理从“一时行动”向“长期习惯”转变。
此次活动的开展，不仅满足了辖区居民康养个性化需求，增强辖区居民的体重管理意识和技能，同时营造出“人人关注体重、家家重视健康”的社会氛围，普及了健康生活方式，为高原康养事业贡献巾帼力量。（来源：西宁市城北区委宣传部）
